Тяжесть в ногах — виды, локализация, причины появления

Если верить теории Дарвина в части происхождения человека от обезьяны — наши далекие предки до старости бегали и прыгали по тропическим джунглям. Не знали проблем с конечностями. Неужели тяжесть в ногах и боли — расплата за прямохождение?

Тяжесть в ногах - виды, локализация, причины появления

Каждому хоть раз в жизни приходилось сказать фразу: «Ноги гудят». Более 30% населения планеты вынуждены обратиться к врачу в связи с болями и отеками.

Обследование показывает, что симптомы тяжести, болей, отеков, ломоты, усталости, онемения, набухания вен могут наблюдаться как при наличии болезней ног, так и при их отсутствии.

Есть ли универсальное средство от этих симптомов и причины их возникновения — ответ одинаково интересен мужчинам и женщинам.

Причины

Кости, надкостница, крупные и мелкие суставы, артерии, вены, лимфатические сосуды, мышцы, нервы, фасции, связки, кожа — так много тканей в ногах. Любая из них потенциальная причин, по которой они могут болеть.

Рассмотрим две группы причин тяжести и утомляемости:

  • связанные с болезнями структур нижних конечностей;
  • не связанные с заболеванием.

Связанные с заболеваниями

Большую группу причин составляют сосудистые заболевания. Поражению подвергаются все три типа сосудов:

Тяжесть в ногах - виды, локализация, причины появления

  1. вены нижних конечностей при варикозной болезни в начальных стадиях;
  2. артериальная недостаточность при хроническом течении;
  3. застой в лимфатических сосудах.
  •  Болезни опорно-двигательного аппарата. Поражение может касаться:
  1. позвоночника и межпозвоночных дисков;
  2. суставов нижних конечностей;
  3. стопы.
  •  Болезни сердца в тяжелых случаях, сопровождаемых сердечной недостаточности.
  •  Патологии почечных гломерул, ведущих к развитию ХПН.
  •  Сахарный диабет, осложненный полинейропатией.

Варикозная болезнь

Варикозная болезнь случается по причине врожденной или приобретенной недостаточности клапанного аппарата вен. Она может поражать наружные или глубокие вены. Поражение наружных вен часто видно на глаз, это косметический дефект в виде извитых расширенных синих сосудов. Проблема глубоких вен долго может быть скрытой.

Только боль и тяжесть в ногах указывают на неблагополучие. Пройдя простой тест можно легко подтвердить свои подозрения. Лёжа на спине с выпрямленными ногами согните ступню вперед. Усиление болезненности в икроножной мышце подскажет вам необходимость визита к флебологу.

Тяжесть в ногах - виды, локализация, причины появления

Варикозная болезнь прогрессирует медленно, постепенно присоединяются отеки, распирание, вначале проходящие к утру, но по мере нарастания степени тяжести возможны серьезные осложнения:

  • кровотечения из расширенных вен;
  • тромбофлебит;
  • трофические язвы на коже голени, длительно незаживающие;
  • мгновенная смерть на фоне закупорки легочной артерии оторвавшимся тромбом.

Артериальная недостаточность

Артериальная недостаточность связана с закупоркой (облитерацией) сосудов артериального русла. Поводов для сужения просвета достаточно:

  • атеросклеротические бляшки, перекрывающие просвет артерии;
  • перекрытие просвета тромбом с развитием воспаления стенки сосуда;
  • воспалительные изменения в интиме артерий;
  • микроангиопатия на фоне повышенного сахара крови;
  • системные заболевания соединительной ткани (склеродермия, узелковый периартериит, системная красная волчанка).

Характерен внешний вид пораженной конечности. Она бледная с синеватым оттенком, ногти ломкие, оволосение отсутствует. На ощупь холодная, пульсация на бедренной артерии. Кроме напряженности у больного есть ощущение похолодания пальцев, чувство ползания мурашек, повышенное общее утомление. Самый важный симптом — затруднения при ходьбе. Он называется перемежающаяся хромота.

Тяжесть в ногах - виды, локализация, причины появления

Больной может проходить какое-то расстояние, но внезапно появившиеся боли в икроножных и ягодичных мышцах заставляют его остановиться. Через короткое время боль проходит. С течением болезни расстояние, на которое больной может совершать прогулки, уменьшается до 30 — 100 метров.

Лимфостаз

Лимфостаз проявляется прекращением движения лимфы по лимфатическим путям, она пропотевает в межклеточное пространство, оставаясь там в виде отеков. Причина в преобладании образования лимфы над способностью ее оттока и в поражении лимфатических путей.

Отечность в начале болезни мягкая, безболезненная при пальпации, располагается на тыле стопы и нижней трети голени, изредка доходит до колена. В ногах есть чувство распирания, тяжести, однако утром или после дневного отдыха с подъемом конечностей, отеки уменьшаются.

Прогрессирование заболевания сопровождается усилением и уплотнением отека, кожными изменениями в виде язв, огрубления кожи, гиперкератоза. Тяжесть в ногах сохраняется по утрам.

Поднятие ноги не снимает проблему, распирание становится постоянным, возникает слоновость. Больной утрачивает способность ходить, становится инвалидом.

Заболевания опорно-двигательного аппарата

Вторая группа причин возникает в связи с болезнями опорно-двигательного аппарата.

Широко распространенный остеохондроз с локализацией в пояснично-крестцовой области при обострении влияет на нижние конечности.

Больного беспокоят судороги мышц, трофические нарушения на коже, корешковые боли, распространяющиеся по ходу нервного ствола, парестезии, нарушение сухожильных рефлексов.

Вне обострения симптоматика может отсутствовать. Обострение провоцирует повышенная физическая нагрузка, переохлаждение.

Заболевания суставов нижних конечностей встречаются в виде дегенеративно-дистрофических поражений (артрозов) и артритов, вызванных воспалением или воздействием аллергенов.

При артрозах больной чувствует утреннюю скованность, тугоподвижность, характерный хруст в суставах. Боль носит ноющий характер, есть повышенная утомляемость.

Часто отмечается несоответствие между рентгенологическими проявлениями и субъективными ощущениями.

При минимальных повреждениях у пожилого человека наблюдают выраженные затруднения при ходьбе, каждая ступенька лестницы дается с трудом, причем спускаться по лестнице тяжелее, чем подняться.

Тяжесть в ногах - виды, локализация, причины появления

Артриты протекают в острой, подострой и хронической форме. Воспаление возникает:

  • при инфекционном процессе;
  • при воздействии аллергена;
  • при аутоиммунных процессах;
  • при нарушении обмена веществ;
  • при локальной травме.

Внешне сустав деформирован, отечен, кожа над ним воспалена, покрасневшая, горячая на ощупь. Движения в суставе ограничены, резко болезненны. В полости сустава может накапливаться воспалительная жидкость. В зависимости от этиологии имеются особенности течения артрита.

Например, нарушение азотистого обмена проявляется при обострении подагрическими атаками, которые на фоне гипертермической реакции сопровождаются воспалением плюсне-фалангового сустава первого пальца стопы. Процесс сопряжен с болью в суставе и стопе, но длится недолго — до 5 дней.

Плоскостопие связано с понижением свода стопы, которое может распространяться в продольном, поперечном или смешанном направлении. При плоскостопии больной отмечает:

  • боли и тяжесть в ногах;
  • быстрое переутомление;
  • ригидность походки;
  • болезненность при надавливании в центр свода стопы;
  • омозолелость кожи в области головок плюсневых костей.

Тяжесть в ногах - виды, локализация, причины появления

В запущенных случаях больному требуется обувь индивидуального пошива, так как кроме перечисленных симптомов появляется «халюс вальгус» — костный нарост у основания большого пальца стопы.

Болезни сердца

Болезни сердца в случае декомпенсации сопровождаются хронической сердечной недостаточностью. Один из ее симптомов — тяжесть и отеки нижних конечностей или пояснично-крестцовой зоны, если состояние больного лежачее.

Конечности бледные, присутствует акроцианоз (синюшный оттенок кожи носогубного треугольника, кистей и стоп), холодные на ощупь. Важный диагностический признак — симметричность отеков.

На первый план выходят «сердечные» жалобы — боли в сердце, перебои, нарушения ритма, одышка.

ХПН

Хроническая почечная недостаточность по фоне хронического гломерулонефрита уже на ранних стадиях сопровождается отеками нижних конечностей.

В терминальной стадии отеки приобретают форму анасарки, то есть общий отек подкожной клетчатки. Основные жалобы больных — кожный зуд, жажда, повышенное давление, слабость.

Нарушение выделительной функции почек приводит к отравлению шлаками всего организма с осложнениями в виде уремического гастрита, перикардита, энцефалопатии.

Диабет

Тяжесть в ногах - виды, локализация, причины появления

Полинейропатия при диабете связана с поражением чувствительных волокон нервов. Поэтому возникают боли в ногах, отеки, парестезии (онемение, жжение или познабливание).

Причины, не связанные с патологиями

Удивительно, что уставать с появлением свинцовой тяжести, ноги могут не только при заболеваниях. Эти причины действуют не на всех, но у некоторых вызывают проблемы:

  • длительные вынужденные положения, сидячая или стоячая работа, статические позы;
  • ожирение — вследствие увеличения объема циркулирующей крови и препятствия продвижению крови за счет сдавления сосудов подкожно-жировой клетчаткой;
  • прием медикаментов (оральные контрацептивы);
  • метеоусловия (жара способствует малоподвижности, расширению вен, снижению их тонуса);
  • изменение гормонального фона (вторая фаза цикла);
  • беременность.

При беременности

Появление тяжести в ногах обусловлено причиной — беременность у женщин. Часто она служит провоцирующим фактором для первого проявления варикозной болезни. Почему счастливое ожидание рождения малыша приносит проблемы?

Тяжесть в ногах - виды, локализация, причины появления

Причин несколько:

  • гормон прогестерон, повышающийся при беременности, способствует расширению вен и замедлению кровотока в них;
  • при беременности увеличивается объем циркулирующей крови за счет формирования третьего круга кровообращения;
  • прибавка веса в пределах 10-12 кг;
  • на большом сроке беременности сдаваются вены нижних конечностей и нарушается отток.

Дискомфорт у беременных сопровождается отеками. С увеличением срока ноги начинают уставать к вечеру, их может ломить и распирать. Однако, если поднять их во время дневного или ночного отдыха, эти симптомы уменьшаются или проходят. Беременных по ночам часто беспокоят судороги из-за повышенной потребности в кальции.

Отеки у беременной могут быть расценены как проявления гестоза.

Застой и нарушения кровотока могут привести к внутриутробной гипоксии и задержке развития плода.

Какие специалисты лечат

Учитывая многообразие причин, вызывающих боль и тяжесть в ногах, лечением проблемы занимаются многие врачи:

  1. Сосудистые причины находятся в сфере деятельности сосудистого хирурга,
  2. варикозную болезнь лечит врач флеболог.
  3. Плоскостопием, заболеваниями суставов занимается врач хирург.
  4. Невропатолог оказывает помощь при остеохондрозе, полинейропатии.
  5. Ревматоидные артриты — ревматолог.
  6. Отеки при болезнях сердца — кардиолог, аритмолог.
  7. ХПН, почечные отеки — нефролог.
  8. Проблемы при сахарном диабете — эндокринолог.

Если дискомфорт появился впервые, предшествующих заболеваний не было, можно начать с врача общей практики. После предварительного обследования он направит к профильному специалисту, который знает как лечить каждое конкретное чувство тяжести.

Мнение врачей по каждому случаю будет высказано после обследование, возможности для обследования медицина сегодняшнего дня предоставляет в самом широком масштабе.

Принципы лечения

Тяжесть в ногах - виды, локализация, причины появления

Условие правильного назначения лечения — точно поставленный диагноз. Препарат, являющийся панацеей при любых формах боли ног отсутствует. Лечить надо основное заболевание.

Таблетка, мазь, крем и любой другой препарат должны быть назначены врачом. Даже вопрос о том, делать ли массаж, должен решаться специалистом.

Безобидный, по мнению пациента, массаж может стать причиной отрыва тромба при сосудистых проявлениях, тогда желание вылечить обернется причинением смерти.

Наиболее «безобидная» терапия — гель Троксевазин. Он не имеет противовоказаний, оказывает венотонизирующее, венопротекторное действие, укрепляет сосудистую стенку, снимает отеки и воспаление, ему присущ противосвертывающий и антиоксидантный эффект.

Как лечиться Троксевазином? Предварительно полезно сделать прохладную ванночку, можно добавить в воду немного уксуса. Высушив полотенцем, на сухую кожу надо осторожно мазать гель Троксевазин.

После этого полезно поднять конечности, подложив под них свернутое одеяло или валик.

Компрессионное белье

Прекрасной альтернативой медикаментам при лечении и профилактике варикозной болезни является компрессионное белье. Ассортимент его широк:

  • чулки;
  • колготки;
  • трусы;
  • гольфы;
  • бандажи.

Тяжесть в ногах - виды, локализация, причины появления

Каждый из них имеет разную степень компрессии, поэтому покупке такого белья должно предшествовать обследование и рекомендации врача. Белье имеет элегантный дизайн, удобно в носке.

Народные средства

Практически все рецепты народной медицины основаны на применении различных отваров трав для ванночек. Используют отвар сосновой хвои, смесь подорожника, крапивы, мать-и-мачехи, смесь мяты и бузины, липовый отвар.

Читайте также:  Тошнота - виды, локализация, причины появления

Можно сделать такое «лекарство»:

  • Приготовить отвар мяты. Залить его в формочки для заморозки пищевого льда и убрать в морозильную камеру. Протирать уставшие ноги кусочком мятного льда.

Профилактика

  • Конкретные меропрятия определяются профилактикой тех заболеваний, симптом которых напряжение и дискомфорт.
  • В общих рекомендациях можно упомянуть:
  • коррекция массы тела;
  • организацию адекватной двигательной активности;
  • выполнение комплекса упражнений, препятствующих застою в венах нижних конечностей;
  • отказ от вредных привычек;
  • ношение удобной обуви.

Беременным можно посоветовать контрастный душ, который легко выполним дома. Чередование горячей и холодной воды, направление струи снизу вверх быстро снимает чувство тяжести.

Заключение

Если тяжесть ног сохряняется, помните, что этот симптом может означать начало серьезных заболеваний. Не запускайте болезнь, пройдите обследование. Только врач определит от чего возникло чувство тяжести в ногах и даст рекомендации, как его лечить.

Источник: https://TravmaOff.ru/bol/tyazhest-v-nogah.html

Тяжесть и боль в ногах: причины, профилактика и лечение

Тяжесть в ногах - виды, локализация, причины появления Нормавен Последнее обновление: 18.02.2020

Многочисленные статистические данные свидетельствуют о том, что распространенность такой проблемы, как тяжесть в ногах, достаточно велика среди женщин и мужчин. Причины, вызывающие этот недуг, заставляющий человека испытывать болевые ощущения и дискомфорт, бывают достаточно разнообразны. Некоторые из них даже сложно связать с болевым синдромом. И за обыкновенной, казалось бы, тяжестью в ногах иногда скрывается не простая усталость, а серьезное заболевание. Важно не оставить без внимания этот сигнал и вовремя обратиться к специалисту.

Тяжесть в ногах - виды, локализация, причины появления

Почему возникает боль и тяжесть в ногах?

Причины возникновения тяжести в ногах

Давайте рассмотрим наиболее часто встречающиеся причины этих симптомов:

  • период полового созревания, беременность (особенно в третьем триместре) и роды, менопауза (климакс);
  • наследственность;
  • врожденная слабость соединительной ткани и стенок вен;
  • неправильное питание, употребление алкоголя и избыточная масса тела;
  • вынужденное продолжительное положение сидя или стоя (приводит к венозному застою);
  • ушибы коленей, голеностопного сустава и травмы ног;
  • нарушение эндокринной системы (дисфункция щитовидной железы, сбои в работе поджелудочной железы, дисфункция надпочечников);
  • прием гипотензивных, гормональных, сахароснижающих и противовоспалительных нестероидных препаратов (эти медикаментозные средства могут оказывать побочный эффект, суть которого сводится к скоплению жидкости в мягких тканях конечностей);
  • стрессы, влекущие за собой нервные расстройства (т.к. происходят изменения в нервных окончаниях вен, что негативно сказывается на тонусе);
  • сезонные обострения (жаркая погода благоприятствует наиболее частому проявлению признаков тяжести в ногах).

Иногда проходят годы, прежде чем человек начнет замечать, что тяжесть в ногах стала постоянной спутницей. Все вышеперечисленные факторы служат серьезными предпосылками, которые могут способствовать развитию такого заболевания, как варикозное расширение вен.

Варикоз  или варикозное расширение вен нижних конечностей — это медленно прогрессирующее патологическое расширение подкожных вен ног.

 Рано или поздно, но болезнь даст о себе знать и перестанет быть только эстетической проблемой, приведя к глубокому поражению вен.

Тогда лечение станет более серьезным и длительным, чем простая профилактика, которая помогла бы избежать тяжелых последствий на ранней стадии развития варикоза.

Неэффективная работа глубоких вен приводит к хроническому застою крови и появлению характерной симптоматики «тяжелых ног»:

  • вечерние и ночные судороги в икроножных мышцах;
  • регулярно возникающие к вечеру‒ночи и исчезающие к утру отеки (лодыжки и стопы, а затем уже и голени);
  • постоянное чувство тяжести в ногах во время и после физической нагрузки (при подъеме по лестнице и после бега, например) ;
  • жжение по венам ног, в особенности после длительного периода стояния;
  • чувство «распирания» и онемения ног;
  • боль и тяжесть в ступнях;
  • появление и исчезновение «сосудистых сеточек» и темных пятен в зависимости от положения ног.

Тяжесть в ногах при ходьбе

Тяжесть в ногах - виды, локализация, причины появления

О чем говорит тяжесть в ногах при ходьбе?

  • Патологии сердца и сосудистой системы: кардиомиопатия, перикардит (Pericarditis), хроническая сердечная недостаточность, тромбофлебит (Thrombophlebitis). Все вышеперечисленные заболевания ведут к нарушению кровообращения и возникновению боли, тяжести в икрах ног, которая носит постоянный пульсирующий характер, усиливаясь при ходьбе;
  • Патологии почек: острая и хроническая почечная недостаточность, нефротический  синдром. В результате патологии происходит задержка вывода жидкости из организма и развитие на этом фоне отеков, а они уже могут локализоваться по всему телу, в частности в нижних конечностях;
  • Патологии позвоночника: невралгия седалищного нерва (ишиас), люмбаго (Lumbago) и другие заболевания напрямую связаны с заболеваниями ног:
    • при ишиасе практически всегда возникает болевой синдром в голеностопных, коленных и тазобедренных суставах, т.к. седалищный нерв идет по задней поверхности ноги. Многие пациенты путают эти симптомы с обыденной усталостью, которая возникает после тяжелого физического труда;
    • при люмбаго возникает резкая боль в поясничном отделе спины. Она сопровождается невыносимой тяжестью в ноге, поскольку поражается бедренный нерв.
  • Патологии суставов нижних конечностей: коленный бурсит (Bursitis), остеоартрит (Osteoarthritis), ревматоидный артрит (Arthrītis), подагра, пяточная шпора. Эти патологические воспалительные процессы в суставах ног приводят к появлению отеков. Боль и ощущение тяжести в ногах при данных недугах проявляются в основном во время продолжительной ходьбы. Облегчение наступает лишь в состоянии покоя;
  • Продольное и поперечное плоскостопие, либо их сочетание. Плоскостопие — это нарушение физиологического свода стопы. На начальной стадии оно сказывается повышенной утомляемостью нижних конечностей, ощутимой при ходьбе, и болезненностью в области стопы, создается четкое ощущение потери пластичности. В дальнейшем степень тяжести плоскостопия увеличивается, интенсивность проявления этих и множества других симптомов вырастает в разы, и к вечеру чувство сильной тяжести в ногах доставляет все больше и больше дискомфорта;
  • Сахарный диабет (Diabetes mellītus) очень часто дает осложнения на ноги. Около 30% пациентов, страдающих диабетом, ощущают тяжесть в венах и суставах ног. Нередко развивается «диабетическая стопа» (комплексная деформация тканей стопы), тогда решается вопрос о вынужденной ампутации пораженной части конечности;
  • Лимфостаз (Lymphostasis) — это врожденная или приобретенная (последствие ожога, травмы, рожистого воспаления, т.е. инфекции) патология оттока лимфы, проявляется отечностью и тяжестью в ногах. Причем для данного заболевания характерна отечность разной степени: от легких отеков (которые могут быть устранены массажем), так и до необратимых последствий (с разрастанием соединительной ткани).

Если вы регулярно ощущаете симптомы усталости и тяжести в ногах, напряжение и боль, необходимо как можно скорее обратиться к специалисту и выявить причину. Запущенные заболевания гораздо труднее поддаются лечению, нежели те, что выявлены на раннем этапе развития.

Видео: тяжесть в ногах

Компания «ВЕРТЕКС» не несет ответственности за достоверность информации, представленной в данном видео ролике. Источник — Все буде добре

Тяжесть в ногах: что делать и как лечить?

Тяжесть в ногах - виды, локализация, причины появления

  • Тяжесть в ногах при ходьбе: диагностика причины
  • Как и лечение любого другого недуга, устранение тяжести и боли в венах ног в первую очередь должно быть направлено на искоренение основного заболевания. 
  • Мнение эксперта:

В некоторых случаях для постановки диагноза консультации флеболога бывает недостаточно. Для выяснения причины тяжести в ногах может потребоваться проведение дополнительных исследований: осмотра у кардиолога и эндокринолога, осуществления коагулограммы, дуплексного сканирования сосудов.

Если после обследования врач поставит вам диагноз «варикозная болезнь вен нижних конечностей», то стоит подготовить себя к тому, что процесс восстановления может быть долгим и трудоемким. Но если не заниматься лечением варикоза, то возникает большой риск развития осложнений: тромбоз (Thrombosis), тромбофлебит, трофические язвы и экземы.

Продолжительность лечения напрямую зависит от стадии, на которой обнаружено заболевание. Естественно, чем своевременнее вы начнете лечение, тем более результативным оно будет. Как показывает медицинская практика, больший эффект дает комплексное лечение, сочетающее правильную последовательность различных методов устранения тяжести в венах ног.

Лечение может быть консервативное и оперативное:

  • Безоперационное (консервативное) лечение используется: на ранних стадиях заболевания; при наличии противопоказаний к оперативному вмешательству; является обязательным в послеоперационный период. В понятие «консервативное лечение» входит снижение проявлений симптомов, за счет умеренной физической нагрузки, ношения эластичного белья, физиотерапии и лекарственных препаратов. Зачастую все вышеперечисленные методы консервативного лечения применяются совместно, тем самым достигается максимальный эффект.На всех стадиях развития варикозной болезни рекомендовано применение венотонизирующих средств (иногда целые комплексы). Форма выпуска разная: таблетки, капсулы, кремы, гели, тоники, мази. В состав этих препаратов преимущественно входят тонизирующие вещества растительного происхождения, активные натуральные компоненты которых, в большинстве своем, не имеют побочных реакций. Венотоники оказывают положительное действие на стенки вен, что проявляется уменьшением болезненных симптомов варикоза.
  • Если прибегнуть к медицинской статистике, то только в России около 35 миллионов человек страдают варикозной болезнью, и более 1,5 миллионов человек нуждается в оперативном лечении ежегодно. Методы хирургического лечения применяют в зависимости от степени поражения вен и выраженности заболевания. Если консервативное лечение неэффективно, то в таких случаях актуальны следующие виды лечения:
    • флебэктомия (оперативное удаление варикозно-расширенной вены); склерозирование (введение в расширенную вену склерозанта, который вызывает слипание стенок вены, и кровоток по ней становится невозможным); лазерная коагуляция (разрушительное воздействие лазером на стенку вены, в результате чего происходит «замуровывание» венозного просвета).

Какой из методов лечения подходит именно вам, может определить только врач.

Профилактика отечности и тяжести ног

Тяжесть в ногах - виды, локализация, причины появления

Рекомендации врача при чувстве тяжести в ногах

Не стоит забывать о таком важном аспекте, как профилактика усталости и тяжести в ногах, позволяющая предупредить серьезные заболевания.

Очень важно следить за своим здоровьем, вести правильный образ жизни и не игнорировать сигналы, подаваемые организмом.

Группа мероприятий, о которых пойдет речь ниже, предупреждает венозный застой и варикозное расширение вен, как его неблагоприятное следствие.

Если вы все чаще задумываетесь о том, как убрать тяжесть в ногах и что для этого делать, предлагаем ознакомиться со следующими рекомендациями:

  • Большое значение имеет гармоничное соотношение режимов труда и отдыха. Одно не должно преобладать над другим. Для нормализации тока крови по организму, человеку необходимо хотя бы 8 часов в сутки пребывать в положении лежа (это норма, отведенная на сон);
  • Важно не пренебрегать продуктами, богатыми витамином Е (рыба, масло из пшеничных зародышей, сои и хлопка). Этот витамин дает питательную поддержку для сосудистой системы и способствует процессу циркуляции крови;
  • Умеренная нагрузка, носящая характер постоянной, не требует большого количества времени, но оказывает благоприятное действие на циркуляцию крови. Обратите внимание на занятия спортом, которые не повлекут за собой серьезной нагрузки на организм: велосипедные прогулки, плавание или ходьба, гимнастические упражнения. Тем, кто занимается спортом профессионально, есть смысл уменьшить количество и интенсивность тренировок, пусть даже на время. Если же нагрузки невозможно ограничить в той мере, как этого хотелось бы, то самомассаж с использованием кремов и гелей для ног, обладающих венотонизирующим эффектом, будет способствовать предотвращению отеков и усталости в ногах. Для этой цели подходит Нормавен® Крем для ног. Средство было разработано специалистами фармацевтической компании, оно прошло клинические исследования и доказало свою эффективность в борьбе с тяжестью ног;
  • Возьмите за правило носить компрессионное белье: чулки, гольфы или колготы. Оно оказывает точное расчетное давление на вены и показано для нормализации кровообращения, соответственно предупреждает застой;
  • Чтобы свести к минимуму прилив крови к ногам в положении лежа, приподнимите нижний край кровати хотя бы на 5 см. Этого можно добиться, например, подложив под ножки кровати деревянные бруски;
  • Отличной стимуляцией тонуса сосудов и капилляров может стать контрастный душ;
  • Приобретите ортопедический массажный коврик, который способен улучшить кровообращение в стопах. Помимо тренировки мышц, вы ощутите еще и прекрасный тонизирующий эффект.
Читайте также:  Биопокров гель, инструкция по применению, цена, аналоги

Тяжесть в ногах - виды, локализация, причины появления Массажный коврик для улучшения кровообращения ног

  • Рекомендуется сократить посещение солярия и не допускать длительного пребывания на солнце. В случае, если соблюдение данной рекомендации становится невозможным, тоник с охлаждающим эффектом станет быстрой помощью вашим ногам.
  • Следует уделить пристальное внимание подбору обуви. У женщин тяжесть в ногах после работы обусловлена ношением обуви на плоской подошве, либо с высоким каблуком, поэтому необходимо отказаться хотя бы на время от подобной обуви. Ношение высокого каблука само по себе нарушает физиологическое расположение мышц, тем самым вызывая их перегрузку. Следует чаще отдавать предпочтение неузкой обуви, имеющей средней величины или низкий каблук (2,5-5 см) и умеренно гибкую подошву. Если вы хотите устранить тяжесть в ногах, обусловленную плоскостопием, то дополнительно к перечисленным требованиям, носите ортопедические стельки.

Источники:

Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.

Назад
Тяжесть в ногах - виды, локализация, причины появления Тяжесть в ногах - виды, локализация, причины появления 04.09.2018

Методы обследования в диагностике варикоза

Даже самый опытный врач не сможет правильно оценить состояние вен…

Читать полностью Тяжесть в ногах - виды, локализация, причины появления Тяжесть в ногах - виды, локализация, причины появления 04.09.2018

Варикоз на ногах при беременности

Что делать, чтобы ничто не омрачало счастливое ожидание

Читать полностью 04.09.2018

Простые упражнения для профилактики варикоза

Эти упражнения способствуют устранению застойных явлений…

Читать полностью

Источник: https://normaven.ru/articles/tyazhest-nog/

6 самых распространенных заболеваний, при которых бывает тяжесть в ногах

Тяжесть в ногах - виды, локализация, причины появления

Если человек испытывает трудности при ходьбе, особенно при подъеме по лестнице, боль и чувство тяжести в ногах, это тревожный сигнал. Возможно, это начали развиваться патологии, которые нельзя оставлять без внимания.

Фибромиалгия, заболевания периферических артерий, а также другие расстройства нервной и кровеносной системы, обязательно должны быть исключены. Более распространенными причинами тяжести в ногах являются варикозное расширение вен или сосудистые звездочки.

Типичные симптомы подобных патологий включают повышенную усталость в ногах, отек, зуд, синдром беспокойных ног, жжение, судороги и изменение цвета кожи.

Почему вы постоянно испытываете тяжесть в ногах, откуда берутся неприятные ощущения?

Ноги — это самая удаленная от сердца часть тела, а значит, доставка крови туда и обратно осуществляется со значительными усилиями. Кроме того, велика физическая нагрузка на конечности, ведь им приходится «носить» много килограммов в течение всего дня.

Физическая нагрузка требует хорошей обеспеченности кровью мышц, соответственно возрастает давление на кровеносные сосуды, особенно на вены. Поэтому именно вены чаще всего становятся первыми жертвами воздействия негативных факторов.

Боль и тяжесть в ногах чаще всего возникает по причине недостатка кровообращения. Клеткам мышц недостаточно кислорода и других питательных веществ, и они настойчиво начинают об этом сигналить болью.

Стоит отметить, что даже при здоровых сосудах ног после сильной физической нагрузки чувство тяжести и легкой болезненности будет присутствовать в любом случае, и это считается нормой.

Однако, если проблема повторяется, становится регулярной или замечены какие-либо факторы, усиливающие боль, стоит обратиться к специалисту с целью поиска и исключения патологии, если таковая имеется.

Причины тяжести в ногах: диагностика заболеваний, симптомы и признаки

Причины боли в ногах — болезни костей, суставов и мышц

Тяжесть в ногах - виды, локализация, причины появления

Это характеризуется проявлением внезапных, плотных, интенсивных болей в нижней части ноги. Часто причиной подобной болезненности является мышечная усталость, жара или обезвоживание. Мышечные судороги чаще встречаются среди людей пожилого возраста и профессиональных спортсменов.

В большинстве случаев мышечные спазмы исчезают после исключения факторов, их вызывающих. При необходимости, рекомендовано мягкое потягивание ног или массаж поверхности мышц в момент проявления боли.

Применение тепла в области стянутой судорогами мышцы или холодного компресса может облегчить остроту боли симптомы.

Боль в этой области возникает, когда соединительная ткань и мышцы вдоль края большеберцовой кости становятся воспаленными. Это часто происходит по причине простудных явлений или сильных растяжений.

Плоскостопие и дефект стопы с выворотом наружу также может внести свой ​​вклад в эту проблему. Боль, как правило, исчезает с симптомами болезни.

В качестве поддержки помогает прикладывание льда, прием противовоспалительных средств, а также в такие моменты лучше избегать физических нагрузок.

  • Разрыв сухожилия или мышцы

Один из первых признаков тендинита, или воспаления сухожильных тканей, является боль в нижней части стопы или области пяточной кости. В таком случае показано прикладывание льда и прием противовоспалительных средств.

Кроме того, нужно избегать всего, что вызывает боль. Поддерживающая обувь, уменьшающая напряжение на сухожилия, также может помочь.

Если болевые ощущения очень сильны, возможно, случился разрыв ахиллова сухожилия, а это потребует срочного обращения к врачу.

  • Перелом кости, растяжение коленных или лодыжечных связок

Переломы костей нижних конечностей и растяжения связок вызывают, как правило, очень сильные болевые ощущения, возникающие непосредственно после несчастного случая. Однако источником ноющих болей, особенно в ночной период, могут послужить трещины в кости, а также нетяжелые растяжения, которые проявляют себя порой через некоторое время.

Боли в ногах по причине расстройств кровообращения

Тромбофлебитом называют заболевание, связанное с образованием кровяных сгустков -— тромбов, которые образуются в русле глубоколежащих вен нижних конечностей в сочетании с воспалительными процессами в стенках сосудов. Процесс образования тромбов называется тромбозом глубоких вен.

Тромбофлебиту больше подвержены глубокие вены нижней части ноги или бедра. Часто к этому расстройству приводит неактивность в течение длительного периода, избыточный вес, курение или прием лекарственных препаратов.

Эти условия обуславливают повышенную свертываемость крови и, как следствие, образование тромбов.

Стоит отметить, что тромбоз — это заболевание очень опасное. Ведь отрыв тромба — частое явление, а его доставка током крови в легочную артерию может привести к тромбоэмболии или закупорке вены. Тромбоэмболия крупных стволов легочной артерии чревата скоропостижным летальным исходом.

  • Варикозное расширение вен

Тяжесть в ногах - виды, локализация, причины появления

Слабые клапаны и стенки наружных вен нижних конечностей приводят к застойным явлениям в сосудах, что провоцирует нарушение нормального оттока крови. Варикоз — частая причина болей в ногах, усиливающихся после тяжелой физической нагрузки.

Внешне варикозное расширение вен характеризуется наличием очагов синих или фиолетовых образований под кожей конечностей, напоминающих гематомы. Следует очень осторожно и бережно относиться к этим вздутиям. Ведь стенка вены в этих местах истончена, а просвет переполнен кровью. Потому даже небольшой прокол может вызвать сильное кровотечение.

 Варикозное расширение вен является причиной тупой боли, особенно при долгом положении «стоя».

  • Поражения кожных покровов

Аллергические, инфекционные или паразитарные заболевания кожи часто приводя к дискомфорту в области нижних конечностей. Кроме болевых ощущений, часто сопутствующей симптоматикой является зуд, очаговые или диффузные покраснения, повышенная чувствительность, отечность и местное повышение температуры.

  • Заболевания периферических артерий

Склеротические изменения в артериях приводят к сужению их просвета или полной блокировке, что сильно снижает кровяное давление и, как следствие, объемы требуемой для мышц крови.

Часто такие явления приводят к сильной боли в ногах, судорогам, нарушениям походки, хромоте.

В особо тяжелых случаях пациенту недоступен подъем по лестнице и любая другая, даже незначительная, физическая нагрузка.

Если артерии становятся значительно суженными или закупориваются, боль может сохраняться в момент покоя. Характерным симптомом склеротических болезней вен является ухудшение заживания ран на поверхности кожи ног.

Тяжесть в ногах - виды, локализация, причины появления

При затянутом или некорректном лечении болезни, вызывающем склеротические поражения в венах, может произойти омертвление мышечной ткани, так называемый некроз.

Риск развития артериосклероза повышается у пациентов с сахарным диабетом, ожирением, высоким кровяным давлением или высоким уровнем холестерина. В особой группе риска находятся заядлые курильщики. Болезнь требует внимательного правильного лечения и регулярных обследований.

Боли в ногах по причине расстройств нервной системы

  • Стеноз или сужение спинномозгового канала и пояснично-крестцовый радикулит

Распространенной причиной стеноза позвоночного канала является артрит позвонков. В некоторых случаях грыжа межпозвоночного диска давит на близлежащие нервные корешки, что может привести к симптомам радикулита.

  • Жжение, схваткообразные боли в ноге положении «стоя» или «сидя».
  • Онемение ног.
  • Покалывание.
  • Усталость.
  • Слабость.

Боль может начаться в спине и бедре, потом распространиться вниз в ноге.

Лечение может включать отдых в течение нескольких дней наряду с приемом противовоспалительных средств и обезболивающих препаратов. Холод и тепло может помочь с некоторыми симптомами.

Физическая терапия в виде специальных упражнений на растяжку весьма полезна. Не стоит начинать резких движений после долгого сидения или лежания.

При сахарном диабете нервы могут быть повреждены высоким уровнем сахара в крови, что является частым осложнением сахарного диабета. Боль, как правило, появляется в обеих ногах наряду с онемением и ощущением слабости в нижней части конечностей. Лечение включает в себя применение обезболивающих препаратов и назначенную схему лечения для контроля уровня сахара в крови.

Тяжесть в ногах, боль и отечность: какой врач поможет?

Посещение лечебного учреждения начинается с хирурга, либо более узкого специалиста, если таковой имеется в штате, — сосудистого хирурга (флеболога). В случае неуточненных изменений нужно обратиться к участковому терапевту.

Чем опасна тяжесть в ногах при беременности и как избавиться от болезненных ощущений в этот период?

Тяжесть в ногах - виды, локализация, причины появления

Беременность — физиологический процесс, обуславливающий множество изменений в организме будущей матери. Частые ноющие боли в ногах возникают по причине увеличения веса и смещения центра тяжести. Кроме того, состояние усиливают попутные патологические процессы, которые уже имеются или имелись ранее в анамнезе беременной.

После посещения специалиста и исключения сложных патологических состояний, требующих лечения, можно порекомендовать ряд мероприятий, которые, возможно помогут снизить боли в ногах.

  • Необходимо постоянно следить за собственным весом, придерживаясь правильного меню. Особенно это касается употребления жидкости. Воды в процессе беременности требуется много, но при ее избытке возможно образование отеков ног, что усугубит болевые ощущения в ногах.
  • Во время движения необходимо следить за осью осанки и по возможности равномерно распределять вес на обе ноги.
  • Беременным женщинам рекомендуется избегать длительного стоячего положения во избежание лишней нагрузки на нижние конечности.
  • Во время ночного сна нужно чаще менять положения тела. Не стоит долго задерживаться на левом боку, поскольку масса живота оказывает компрессионное воздействие на полую вену, в которой собирается венозная кровь с нижней части тела. Замедление кровотока в ней затрудняет обмен в ногах, что на утро вызовет ощущение недостатка отдыха.

Гимнастика и народные средства для снятия тяжести в ногах

Существует несколько гимнастических упражнений, способствующих перераспределению крови в мускулатуре ног, что обуславливает снижение чувства усталости и болевых ощущений. Занятия рекомендуется проводить на пустой желудок не позже, чем за 3 часа до ночного сна.

Гимнастика для снятия тяжести в ногах

Тяжесть в ногах - виды, локализация, причины появления

  • Поза «сидя», ноги вытянуты вперед. Пятки прижаты к полу. Проводятся круговые движения ступнями по 10 раз в каждую сторону.
  • Аналогичное упражнение. Однако выполняется по очереди каждой ногой.
  • В положении «сидя» поочередно делается упор на пятки и кончики пальцев.
  • Положение «сидя», колени под углом в 90 градусов. Необходимо, удерживая носки в прижатом к полу положении, стараться тянуть пятки как можно выше. Выполнять 10-20 раз.
  • В положении «стоя», руки «по швам», ноги — вместе. Одновременно двумя ногами требуется потягиваться вверх и плавно опускать их вниз.
  • Аналогично предыдущему упражнению, однако руки подняты вверх. В момент опускания на пятки — полный присяд.
  • Ходьба на месте, не отрывая носки от пола, приподнимая только пятки. Для удобства можно ладони рук прижать к стене.
Читайте также:  Гепарин комби гель - инструкция по применению, цена, аналоги

Из народных средств для снятия тяжести в ногах рекомендуют несколько рецептов (применяется наружно).

  • Чайную ложку соли растворить в стакане оливкового масла.
  • На стакан растительного масла — сок одного среднего лимона.
  • Компресс из растертых отрубей, заваренных на молоке, с предварительным охлаждением смеси.

Оцените — (7

Источник: https://www.operabelno.ru/6-samyx-rasprostranennyx-zabolevanij-pri-kotoryx-byvaet-tyazhest-v-nogax/

Тяжесть в ногах: причины и лечение (ВИДЕО)

Кровообращение нашего организма  устроено таким образом, что для нормального кровоснабжения нижних конечностей кровь должна преодолевать силу гравитации. Когда силы ее движения становится недостаточно, то у человека появляется ощущение тяжести в ногах. Самыми частыми причинам таких нарушений кровообращения становятся отеки или застой крови. Для их устранения должны приниматься безотлагательные меры, т. к. в дальнейшем для лечения патологий, которые могут вызвать такие симптомы, понадобится проведение хирургической операции.

Основные причины тяжести в ногах

  • Адинамия или длительные статистические нагрузки;
  • период смены времени года;
  • ожирение;
  • пол;
  • патологии сердечно-сосудистой системы;
  • лимфостаз;
  • патологии позвоночника;
  • плоскостопие;
  • патологии суставов ног;
  • патологии почек;
  • сахарный диабет;
  • прием некоторых лекарственных препаратов;
  • период беременности.

В некоторых случаях тяжесть в ногах может вызваться двумя или несколькими причинами. Далее мы рассмотрим причины развития застоя крови и отеков в ногах более подробно.

Адинамия или длительные статистические нагрузки

  • Сильные и статичные сокращения мускулатуры ног и ее постоянное напряжение наблюдаются у лиц, чья профессия связана с длительным нахождением в вертикальном положении (спортсмены, грузчики, хирурги, учителя, парикмахеры, работники торговли и др.);
  • редкие и слабые сокращения мускулатуры ног наблюдаются при малоподвижном образе жизни или у людей, чья профессия связана с длительным сидячим положением (тяжелобольные, операторы компьютерного набора, офисные работники, водители и др.).

Обе эти причины приводят к нарушению венозного оттока из нижних конечностей и провоцируют венозную недостаточность, которая может усугубляться развитием варикозной болезни, тромбофлебитов и тромбозов.

Смена времени года

Температура воздуха способна влиять на обмен жидкости в тканях организма. Во время жары кровообращение в нижних конечностях нарушается, и у человека могут появляться отеки.

Ожирение

При излишнем весе нижним конечностям постоянно приходится удерживать его. Это приводит к увеличению напряжения мышц и вызывает увеличение объема не только циркулирующей крови, но и общего количества межтканевой жидкости. Все эти факторы вызывают сдавление вен и нарушают венозный отток.

Пол

Женщины, предпочитающие обувь на высоких каблуках, часто чувствуют тяжесть и усталость ног в конце дня.

Гормональный фон женщины подвержен более частым колебаниям, чем мужской. Это вызывается такими физиологичными состояниями:

  • нарушения и физиологические колебания уровня гормонов на протяжении менструального цикла;
  • беременность;
  • прием гормональных контрацептивов;
  • роды;
  • наступление менопаузы.

Влияние пола на более частые нарушения кровообращения в нижних конечностях вызывается и пристрастием женщин к обуви на высоких каблуках, которая нарушает физиологичное расположение мышц и вызывает их перезагрузку.

Патологии сердечно-сосудистой системы

Именно сердце является «основным насосом», перекачивающим всю кровь, и при некоторых его заболеваниях нормальное кровообращение становится невозможным, т. к. нарушения в структуре сердечной мышцы лишают его этой способности. К таким патологиям относят:

  • кардиомиопатии;
  • перикардит;
  • хроническую сердечную недостаточность.

Тяжесть в ногах присуща и многим заболеваниям сосудов ног:

  • атеросклероз;
  • эндартериит;
  • варикоз;
  • тромбофлебит.

Эти патологии приводят к нарушению нормальной циркуляции крови в нижних конечностях и их отечности.

Лимфостаз

Лимфостаз может быть следствием врожденной патологии лимфатической системы или приобретенных заболеваний (травмы, ожога, рожистого воспаления, постхирургических осложнений). Отек ног вызывается нарушением оттока лимфы из нижних конечностей и сопровождается застоем венозной крови в венах ног.

Патологии позвоночника

Некоторые заболевания позвоночного столба сопровождаются появлением болей или тяжести в ногах. Остеохондроз поясничного отдела часто становится причиной развития ишиаса (воспаления седалищного нерва). Помимо тяжести в ногах, у больного появляются ощущение «ватных ног», онемение и жжение в нижних конечностях.

Плоскостопие

Уплощение сводов стопы приводит к нарушению функции опоры, что способствует быстрой утомляемости ног.

Нарушение физиологичного свода стопы приводит к нарушению осанки и появлению повышенной утомляемости при ходьбе. В таких случаях больной ощущает «свинцовую» тяжесть в ногах, а к концу рабочего дня могут появляться отеки и судороги ног.

Поражения суставов

Коленный бурсит, подагра, остеоартрит и ревматоидный артрит: эти заболевания сопровождаются воспалением структур суставов ног. Этот патологический процесс всегда приводит к появлению отеков, болей и ощущениям тяжести в ногах.

Патологии почек

Острая и хроническая почечная недостаточность, нефротический синдром: эти патологии почек, которые могут провоцироваться многими другими заболеваниями, приводят к задержке вывода жидкости из организма и развитию отеков, которые могут локализироваться по всему телу, в т. ч. и в нижних конечностях.

Сахарный диабет

Одним из симптомов сахарного диабета, сопровождающегося повышением уровня глюкозы и поражением сосудов, может быть ощущение тяжести в ногах. Оно может дополняться болями, судорогами и слабостью. Впоследствии у больного может развиваться «диабетическая стопа». При таком состоянии может ставиться вопрос о вынужденной ампутации пораженной части конечности.

Прием некоторых лекарственных препаратов

Некоторые медикаментозные средства оказывают такой побочный эффект, как повышенное скопление жидкости в мягких тканях нижних конечностей. Это приводит к нарушению их чувствительности и ощущению тяжести в ногах.

Подобные побочные эффекты развиваются при длительном приеме следующих препаратов:

  • гипотензивные средства;
  • сахароснижающие препараты;
  • гормональные препараты;
  • нестероидные противовоспалительные средства.

Период беременности

Во время вынашивания плода в организме женщин наступают такие изменения:

  • увеличивается объем циркулирующей крови (примерно на 0,5 литра);
  • беременная матка постоянно растет и начинает сдавливать вены малого таза, которые транспортируют кровь к сердцу;
  • повышается уровень прогестерона, который повышает проницаемость венозных стенок.

Все эти физиологические изменения способствуют появлению отеков и тяжести в ногах почти у половины беременных.

Какие симптомы могут стать поводом для вызова «Скорой помощи»?

Поводом для вызова «Скорой помощи» могут стать следующие симптомы, которые сопутствуют отеку и тяжести в ногах:

  • затрудненность дыхания;
  • боли в области груди, которые длятся более 10 минут;
  • головокружение;
  • спутанность сознания;
  • обморок.

Также поводом для немедленного обращения к доктору могут стать недавние травмы, которые вызвали отек нижней конечности.

Как выяснить причину тяжести в ногах?

Для выяснения причины появления тяжести в ногах, от которой будет зависеть дальнейшее лечение проблемы, необходимо пройти ряд диагностических исследований. Их комплекс будет зависеть от характера жалоб, сопутствующих заболеваний, профессиональной деятельности и наследственной предрасположенности больного к тем или иным патологиям.

Чаще всего в диагностическую схему обследования больного с жалобами на тяжесть в ногах включают такие методики исследований:

  • УЗИ вен и артерий нижних конечностей;
  • ангиосканирование;
  • УЗИ органов малого таза;
  • консультация эндокринолога;
  • анализы крови на сахар, гормоны и факторы ревматизма;
  • анализы мочи;
  • УЗИ почек;
  • ЭКГ;
  • допплеровское Эхо-КГ.

Лечение

Тактика терапии тяжести в ногах будет зависеть от данных диагностических исследований. Она состоит из методик лечения основного заболевания, приведшего к развитию отеков и венозной недостаточности, и дополнительных способов устранения неприятных ощущений в области ног при помощи использования препаратов венотоников.

Выбор средств для поддержания тонуса венозных стенок зависит от данных об их состоянии и сопутствующих патологий, которые были выявлены у больного. Препараты для приема внутрь, их дозирование и длительность применения должны подбираться только врачом.

Выбор тонизирующих вены средств для наружного применения может выполняться больным. Для этого могут использоваться такие препараты:

  • гель Троксевазин;
  • бальзам-венотоник Шунгит;
  • крем Венитан H;
  • гель Венорутон;
  • мазь или гель Гепатромбин.

Их нанесение на кожу должно выполняться согласно инструкции, прилагаемой к препарату. Перед сном такие наружные средства лучше использовать после принятия ножных ванночек, способствующих расслаблению мышц ног.

Помимо препаратов-венотоников, больные, испытывающие тяжесть в ногах, могут предпринять меры, которые способствуют нормализации кровообращения и лимфотока в нижних конечностях. Для этого применяются такие приемы:

  • Принять горизонтальное положение и приподнять ноги таким образом, чтобы они находились на 15-20 см выше уровня сердца. После 10-15 минут пребывания в такой позе можно почувствовать облегчение.
  • Не носить одежду и белье, которые препятствуют нормальному поступлению крови в нижнюю часть тела (например, узкие брюки, тугие ремни, утягивающие область живота корсеты и пр.).
  • Отказаться от ношения неудобной обуви (узкой или на каблуках).
  • Избавиться от лишнего веса, создающего дополнительную нагрузку на ноги.
  • Носить компрессионные гольфы или колготы, если работа или образ жизни связаны с длительным пребыванием на ногах или сидячим положением.
  • Перед принятием душа провести мягкий массаж голеней. После гигиенических процедур ополоснуть ноги холодной водой и использовать следующий массажный прием: протереть ноги полотенцем мягкими вытирающими движениями по направлению от стоп к бедрам.
  • Во время беременности соблюдать все вышеперечисленные рекомендации.

Эти методы не только избавят от неприятных ощущений, но и станут отличной мерой профилактики развития венозной недостаточности и варикозной болезни.

Больным, испытывающим тяжесть в ногах, можно проводить сеансы лечебной физкультуры, которая способствует устранению застоя крови и расслаблению мускулатуры нижних конечностей. Для этого может выполняться такой комплекс упражнений:

  • Встать на ступеньку или небольшое возвышение и перенести основной вес тела на переднюю часть стопы. Спина должна быть выпрямленной, а мышцы ног не должны быть напряженными. Удерживая равновесие, откачнуться назад и в течение 10 секунд вернуться в исходное положение. Повторить 3 раза и, при необходимости, делать перерывы на отдых. Для подстраховки выполнять упражнение возле стены, за которую можно будет ухватиться при утрате равновесия.
  • Сесть на стул и широко развести ноги. Опираясь на пятку и не отрывая ее от пола, начать плавно сжимать и разжимать пальцы ног, совершая волнообразные движения. Количество таких движений подбирается индивидуально таким образом, чтобы чувствовалась приятная усталость.
  • Бросить на пол крупную монетку и попытаться поднять ее при помощи пальцев ног. По мере совершенствования в этом упражнении необходимо использовать более мелкие монеты.

Все вышеописанные меры могут применяться при любых заболеваний, приведших к появлению тяжести в ногах, но они лишь предупредят развитие венозной недостаточности. Основным способом для устранения этого неприятного симптома может стать только полноценное лечение той патологии, которая вызывала нарушение нормального кровообращения в ногах. Помните об этом и не откладывайте визит к врачу!

Подготовлено по материалам статьи: https://doctor-cardiologist.ru/tyazhest-v-nogax-prichiny-i-lechenie

Берегите себя и подписывайтесь на наш дзен канал, удачи!

Информация предоставляется с целью ознакомления. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5a294b285a104f22356138b9/5bd98828e9e37b00b62563bf

Ссылка на основную публикацию